１年の最後の日、大晦日に年越しそばを食べる人は多いのではないでしょうか？
しかし、ダイエットをしている方で麺類を食べないようにしている方も多いのでは？
また、そばは太らないって聞くけど夜中に食べるとやっぱり太るのでは？と思う方もいるのではないでしょうか？
年越しそばは太るのか？カロリーはどうなのか？
調べてみました。
最後までよーく読んでダイエットをしている方でも罪悪感なく食べて下さいね！
年越しそばは太る？カロリーは？
年越しそばっていつ食べるイメージがありますか？
夜中に食べるイメージがある人も多いのではないでしょうか？
また、実際に毎年夜中に食べるという人も結構いますよね。
しかし、体型を気にしている方やダイエットをしている方は夜中に食べるのはカロリーなどが気になりますよね。
普段から麺類を食べないようにしている方も年越しそばを食べるべきか悩むのではないでしょうか？
「細く長く生きられるように」と長寿の願いが込められていたり、「悪縁などを断ち切る」といったゲン担ぎの意味もある縁起物の年越しそば。
出来ることであれば食べられた方が良いですよね。
では、そんな方はどうすれば良いのでしょうか？
年越しそばを食べる時間
実は年越しそばを食べる時間に決まりはないのをご存知ですか？
大晦日であれば、朝から夜中までいつ食べても良いとされています。
(夜中でも良いとされていますが、年をまたいで食べるのは縁起が悪いとされているため大晦日の間に食べきる必要があります)
ですので、カロリーが気になる方や夜中に食べるのは罪悪感が・・という方は早い時間に食べるようにしましょう。
夕食には麺類や米類を食べないようにしている方も多いと思います。
そんな場合にも朝や昼など罪悪感なく食べられる時間に食べるようにしましょう。
ダイエット中の方でも、大晦日くらい夜中に食べても良いや！と思う方は大晦日に限っては夜中に食べても良いかもしれませんね。
たまには息抜きも大切です。
年越しそばは太るの？
そばはダイエットに良いと聞いたことがありませんか？
そばそのものはカロリーが高い物ではありません。
しかし、食べ方によっては高カロリーになる場合もあります。
考えてみてください。
茹がいたそばに醤油をかけて食べる方。
茹がいたそばに出汁をかけて食べる方。
そばの上にたっぷりの天ぷらや揚げ物などトッピングをして食べる方。
色んな食べ方がありますが、どれも同じ年越しそばです。
しかしカロリーは全く違ってきますよね。
そうです。トッピングの有無によって、また量やトッピング内容によってカロリーは変わってきます。
ダイエットしている方やカロリーが気になる方は何ものせない、または低カロリーなトッピングのみにしておきましょう。
そうすることで、年越しそばを食べても太るリスクは少なくなりますよ。
先程の時間と同じく、大晦日くらい好きなトッピングをして食べたい！！と思う方は大晦日に限っては好きな物をたっぷりとのせて食べても良いですね。
１年の最後の日、自分へのご褒美として食べてまた新たな年から頑張るのも良さそうです。
年越しそばは太る？【まとめ】
年越しそばは太るのか？カロリーはどうなのか？調べてみました。
いかがでしたか？参考になりましたか？
普段の食事と同じく、年越しそばの場合にも食べる時間やトッピングの有無、量、内容によってカロリーや太るかどうかは変わってきます。
大晦日だから！と解禁して思っきり好きなように食べるも良し。
ストイックにそばのみで食べるも良し。
１年の最後の日、後悔しないように罪悪感のない食べ方、時間で年越しそばを楽しんでくださいね。
縁起物である年越しそばをしっかりと食べて良い年を迎えられますように。
